Mindfulness – Intervento di gruppo basato sull’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Presentazione
Obiettivi del corso Mindfulness
Durante questo corso di gruppo impareremo insieme ad entrare in contatto profondo con noi stessi, a prestare attenzione al momento presente accogliendo in modo non giudicante i propri pensieri e le proprie emozioni, a saper gestire le comunicazioni e le relazioni difficili, a regolare il nostro umore e infine a mangiare in modo consapevole. Queste abilità potranno essere apprese e acquisite tramite pratiche di mindfulness, esercizi di immaginazione, momenti di psicoeducazione e condivisione al fine di promuovere il cambiamento, il benessere e migliorare la gestione dello stress.
Date del corso:
- Mercoledì 2 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 9 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 16 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 23 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 30 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 6 Novembre dalle 20 alle 23
- Mercoledì 13 Novembre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 20 Novembre dalle 18 alle 20
Benefici della Mindfulness:
- Migliora la consapevolezza dei propri stati mentali
- Migliora la capacità di regolare le emozioni
- Riduce i sintomi legati allo stress, all’ansia e alla depressione
- Riduce il rimuginio e la ruminazione e aumenta la capacità di “lasciare andare”
- Riduce il criticismo e aumenta il senso di compassione
- Rafforza il sistema immunitario
- Migliora l’attenzione, la concentrazione e la memoria
- Generale miglioramento della qualità di vita e della soddisfazione personale
Costi e pagamento
Il costo dell’intero percorso è di 250 euro. L’importo può essere saldato per intero all’inizio del percorso oppure in due rate di 125 euro ciascuna (al primo incontro e al quarto incontro).
Serata di presentazione gratuita – mercoledì 18 Settembre dalle 18:30 alle 20:00
Inizio del corso: martedì 2 Ottobre dalle 18 alle 20
Presso Centro Clinico della Scuola Cognitiva di Firenze Via delle Porte Nuove, 10
Conduce la Dott.ssa Freccioni Camilla, Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Istruttrice di Interventi Basati sulla Mindfulness
Come iscriversi:
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